Conseils et méthode pour gérer le stress et la fatigue
20/05/2020
Vous vous sentez plus fatigué(e) et stressé(e) que d’habitude ?
Je vous propose ce processus de réflexion pour vous permettre d’identifier rapidement et simplement l’état de votre santé émotionnelle après cette période de confinement et pendant cette reprise progressive.
L’idée est de noter chaque item de 0 (négatif) à 5 (positif).
Si vous vous accordez une note inférieure à 3 dans au moins un des domaines, alors posez-vous les questions suivantes :
- Qu’est-ce qui m’empêche d’atteindre plus de 3 ?
- Quelle(s) action(s) je peux mettre en œuvre seul(e) ou accompagné(e) pour y remédier ?
Essayer de réaliser cette mini introspection de façon hebdomadaire.
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